"FREISTUNDE "

Gitter vor den Fenstern, Beton unter den Schuh’n,

Sirene schreit laut, Zeit rauszugehen, wir zieh’n.

Hof ist kalt, doch der Kopf bleibt heiß,

jede Liegestütze ein Schritt Richtung Freiheit.

Gewichte aus Eisen, selbstgebaut, schwer,

kein Spiegel, nur Brüder, keiner beschwert.

Schweiß tropft runter, Staub in der Luft,

hier wird nicht geredet, hier wird gebuckt.

Hook (Refrain)

Freistunde im Knast – wir pumpen gegen die Zeit,

jeder Satz ein Beweis, dass der Wille bleibt.

Hofzeit, Bruder, bis die Pfeife schreit,

wir trainier’n für den Tag nach der Dunkelheit.

Freistunde im Knast – Muskeln aus Stahl,

kein Luxus, kein Plan B, nur Fokus brutal.

Wenn die Türen zufallen, bleibt eins wahr:

Der Körper ist frei, auch wenn die Seele noch spart.

Strophe 2

Klimmzüge am Tor, Hände voller Rost,

Narben erzählen mehr als jedes Wort.

Jeder zählt mit, einer fällt, einer steht,

Respekt wird verdient, nicht einfach gegeben.

Zeit läuft langsam, Sekunden sind schwer,

doch Training macht klar: Ich bin mehr.

Mehr als Akte, Nummer, Fehler von früher,

jede Wiederholung macht mich ruhiger.

Hook (Refrain)

Freistunde im Knast – wir pumpen gegen die Zeit,

jeder Satz ein Beweis, dass der Wille bleibt.

Hofzeit, Bruder, bis die Pfeife schreit,

wir trainier’n für den Tag nach der Dunkelheit.

Bridge

Kein Proteinshake, nur Disziplin,

kein Coach, nur Schmerzen, die uns erzieh’n.

Wenn der Körper brennt und der Kopf fast bricht,

lernst du, was Stärke wirklich ist.

Letzte Hook

Freistunde im Knast – Eisen gegen Frust,

jeder Atemzug voll Wut und voll Lust.

Und wenn ich rausgeh’, egal wann das ist,

weiß ich: Ich hab mich hier drin nicht vergisst.