Gym motivation

Latihan beban untuk orang tua itu bahaya ??

ya enggak lah

Yg bahaya buat org tua itu justru bukan kulit keriput tapi tupang keropos, kepleset dikit tulang retak, dihari tua tidak bisa mandiri, banyak butuh bantuan orang orang disekitarnya

Kekuatan tulang berbanding lurus dengan kemuatan otot

Semakin kuat otot maka semakin kuat tulang

Tulang itu ajaib lhoh,

meski usia kita makin tua, tulang tetep bisa meregenerasi dirinya sendiri

selama dia mendapat rangsangan2 seperti pada olahraga strengthening